na masę

od diety to głownie zalezy czy cwiczysz na mase czy na rzezbe masz diete?

No i właśnie fbw czy act co lepsze na mase ?

dominatorx postaw sobie pytanie czy potrzebujesz uzupelnic diete odzywka ktora sluzy do tego celu czy tez zrobic cykl kreatynowy. po twoim poscie od razu radze ci isc do: DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytac: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć [...]

tak to na masę

więc pisz na masę

poczytaj posty podwieszone. Sciągnij sobie jakiś trening na masę, stosowną dietę i ćwicz. Tu nie ma magicznych formułek. Nie ma sensu pytać, jakich ćwiczeń nie robić, bo nikt Ci przecież nie powie "nie rób martwego ciągu bo ci wrzody wyskoczą na tyłku". Nie wyskoczą. Każde ćwiczenie czemuś służy, ale każde ćwiczenie jest tylko elementem [...]

Kreatyny już niebęde brał ,ale co polecacie mi (cos porządnego po czym masa niezejdzie:) ,ostatecznie jaką diete zastosować sobie (na mase bo jestem chudy jak szczypior :)

Juz sie pomieszałem, prosze popraw Mi to i Mi napisz dokładnie jak mozesz, i jeszcze jedno -> czy to napewno jest jeden z lepszych treningów na mase?? z góry dzieki

Ok, a jeszcze jedno pytanie: Co najlepiej byłoby dokupic do hst na mase do 90zł. - 100zł. Wiem ze za to nic raczej nie kupie ale moze jednak. Dieta jest (ale białka chyba troche mało:( * Białko - 100g. * Węglowodany - 351g. * Tłuszcze - 107g. A waże 67kg.

***owe polaczenie. zdecyduj sie co chcesz osiagnac czy splaic tluszcz czy abrac masy nie da sie zrobic i tego i tego w jednym czasie. jezlei widzisz ze jestes zafecony to wez thermo sped jezeli tluszcz jest na odpowidnim poziomie zarzuc cos na mase.

[...] na brzuch z obciążeniem, zaleznie od stażu i potrzeb. Chociaż ja wolalbym robić co 3 din i powiedzmy na każdym treningu 1-2 cwiczenia z obciążeniem ale hardcorowo na masę. POprostu wybierz sobie jakąś metode, tak jak w wypadku robienia masy wszystkich pozostałych grup i jej się trzymaj. Tyle że masa mięsni brzucha - hmmm większosć [...]

Kamil nie gadaj. Trening na rzeźbę różni się trochę od treningu na masę. Chodzi o ilość powtórzeń i długości przerwy. Dieta to też podstawa.

Zamiast kupowac odzywki zainwestuj w dobra diete na mase Posty podwieszone Pozdr.

Na masę obowiązkowy jest trening. Trening to podstawa a dieta to dodatek ale też bardzo ważny.

na mase tłuszczową dieta jest git. kolejnym razem poczytaj forum, pooglądaj dobre diety i wrzuc rozpiske z potreningu.pl, wraz z gramaturami, BTW, kcal

A kolega wyżej napisał że jak na mase tłuszczową czyli przytycie to jest dobra. A więc dobra jest czy nie ? Obia też zły z tym ryżem?

No jestem zielony :( Teraz wiem że 6 bromo odpada. A co mi zamiast tego polecasz na mój staż ? "Profesjonalisto" ? Coś na siłę i na masę ?

A bedzie to dobre polaczenie na mase?

hehe...co do nog to jeszcze zobacze jakos nie lubie ich robic...trening na worku to tak jak napisalem rekreacyjnie(30 min 2 ewentualnie 1 w tygodniu) ..Swego czasu cwiczylem kilka miesiecy mt wiec ogolne zasady uderzania kopania itp znam..Jednak trenuje na mase i to jest dla mnie teraz najwazniejsze.I stad moje pytanie czy moge wrzucic worek do [...]

Widząc skąd te treningi z dużą dozą prawdopodobieństwa można bez oglądania stwierdzić, iż są chuyowe %-) Tu masz nasze, sprawdzone: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html W razie pytań pisz w temacie. A na masę to jest dieta